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bugsu
高雄
ID 5507
135 位追隨者
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bugsu
52.1 km
|
02:37:29
|
19.9 km/h
日期:
2022-08-13 09:25
-
平均心率:
142
-
卡路里:
925 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
20.11 (-10.92)
1000 / 1000
2
02'39"
(05'39")
22.78 (-8.25)
1003 / 2004
3
03'42"
(09'21")
16.36 (-14.67)
1006 / 3010
4
02'52"
(12'13")
21.18 (-9.86)
1006 / 4016
5
03'51"
(16'04")
15.72 (-15.31)
1005 / 5022
展開計圈分析
6
03'39"
(19'43")
16.51 (-14.52)
1001 / 6023
7
03'00"
(22'43")
20.11 (-10.92)
1002 / 7026
8
02'42"
(25'25")
22.36 (-8.67)
1004 / 8030
9
03'40"
(29'05")
16.44 (-14.60)
1003 / 9034
10
03'58"
(33'03")
15.19 (-15.84)
1003 / 10038
11
02'40"
(35'43")
22.64 (-8.39)
1005 / 11043
12
02'20"
(38'03")
25.90 (-5.14)
1002 / 12045
13
02'19"
(40'22")
26.09 (-4.95)
1007 / 13052
14
03'01"
(43'23")
20.00 (-11.03)
1004 / 14057
15
02'26"
(45'49")
24.83 (-6.21)
1003 / 15060
16
03'36"
(49'25")
16.74 (-14.29)
1000 / 16060
17
02'24"
(51'49")
25.17 (-5.86)
1001 / 17062
18
02'40"
(54'29")
22.64 (-8.39)
1000 / 18062
19
02'46"
(57'15")
21.82 (-9.22)
1000 / 19062
20
02'39"
(59'54")
22.78 (-8.25)
1002 / 20064
21
02'14"
(01:02'08")
27.07 (-3.97)
1006 / 21071
22
02'28"
(01:04'36")
24.49 (-6.54)
1005 / 22076
23
02'32"
(01:07'08")
23.84 (-7.19)
1002 / 23079
24
02'34"
(01:09'42")
23.68 (-7.35)
1006 / 24085
25
02'52"
(01:12'34")
21.18 (-9.86)
1007 / 25092
26
03'30"
(01:16'04")
17.31 (-13.73)
1004 / 26097
27
03'30"
(01:19'34")
17.22 (-13.81)
1003 / 27101
28
02'12"
(01:21'46")
27.48 (-3.55)
1002 / 28103
29
02'14"
(01:24'00")
27.07 (-3.97)
1002 / 29106
30
02'32"
(01:26'32")
23.84 (-7.19)
1005 / 30111
31
03'30"
(01:30'02")
17.22 (-13.81)
1003 / 31115
32
03'00"
(01:33'02")
20.11 (-10.92)
1001 / 32117
33
02'18"
(01:35'20")
26.28 (-4.76)
1006 / 33123
34
02'21"
(01:37'41")
25.71 (-5.32)
1004 / 34128
35
01'57"
(01:39'38")
31.03
1006 / 35134
36
02'17"
(01:41'55")
26.47 (-4.56)
1005 / 36140
37
03'35"
(01:45'30")
16.82 (-14.21)
1001 / 37142
38
04'09"
(01:49'39")
14.57 (-16.46)
1005 / 38148
39
02'48"
(01:52'27")
21.69 (-9.35)
1006 / 39154
40
02'15"
(01:54'42")
26.87 (-4.17)
1006 / 40161
41
02'23"
(01:57'05")
25.35 (-5.68)
1002 / 41163
42
04'03"
(02:01'08")
14.94 (-16.10)
1005 / 42168
43
02'59"
(02:04'07")
20.22 (-10.81)
1005 / 43174
44
02'53"
(02:07'00")
20.93 (-10.10)
1001 / 44175
45
02'17"
(02:09'17")
26.47 (-4.56)
1006 / 45182
46
03'24"
(02:12'41")
17.73 (-13.30)
1001 / 46183
47
04'33"
(02:17'14")
13.24 (-17.80)
1001 / 47185
48
06'11"
(02:23'25")
9.70 (-21.33)
1000 / 48185
49
02'37"
(02:26'02")
23.08 (-7.96)
1000 / 49186
50
04'16"
(02:30'18")
14.12 (-16.92)
1000 / 50186
51
02'30"
(02:32'48")
24.16 (-6.87)
1003 / 51189
52
04'41"
(02:37'29")
12.20 (-18.83)
950 / 52139
高雄
b
ugsu
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
78.57 km
ISAAC
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
1.7 %
2
22.8
1.0 %
3
16.3
-0.4 %
4
20.9
-1.2 %
5
15.7
-0.7 %
6
16.4
-0.4 %
7
20.0
1.0 %
8
22.4
1.0 %
9
16.4
1.0 %
10
15.3
-0.1 %
11
22.5
1.0 %
12
25.9
-0.8 %
13
25.5
-1.2 %
14
20.2
-0.5 %
15
24.5
-1.2 %
16
16.9
1.0 %
17
25.4
-0.6 %
18
22.1
1.0 %
19
22.2
-0.7 %
20
22.5
1.0 %
21
26.5
-0.4 %
22
25.0
1.0 %
23
23.7
1.2 %
24
23.5
1.3 %
25
21.1
1.0 %
26
17.4
1.5 %
27
21.7
1.5 %
28
20.5
-0.3 %
29
27.9
-0.2 %
30
23.4
-0.2 %
31
17.5
1.3 %
32
20.5
1.0 %
33
24.5
-0.2 %
34
29.8
-0.5 %
35
26.5
1.0 %
36
27.3
-0.7 %
37
17.6
-0.4 %
38
14.0
1.0 %
39
26.1
-0.7 %
40
22.0
1.0 %
41
26.1
-0.4 %
42
15.0
1.0 %
43
25.2
1.0 %
44
16.7
1.2 %
45
27.1
-1.3 %
46
17.9
2.0 %
47
17.0
1.2 %
48
12.0
1.7 %
49
12.8
-0.8 %
50
13.4
1.0 %
51
25.5
-0.8 %
52
13.0
1.2 %
52.1
10.4
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
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52.1 km | 02:37:29 | 19.9 km/h
高雄
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