Vicky Lu 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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2.2 km | 00:19:28 | 08:41/km

日期: 2015-09-14 06:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 08'43" / 08'08" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05" (+02'17")

1000 / 1000

2

07'48"

(17'54")

07'48"

1000 / 2000

3

01'34"

(19'28")

06'38"

237 / 2237

台北市

Vicky Lu

同樣的路徑，每天的天空都不一樣

·

慢慢跑，希望不要太勉強自己的腳⋯
謝謝我的雙腳～
能跑真好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.19 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

盧昱頴, 江馬克和其他 8 人說推

·

涂智偉真的！能跑就很幸福^^

2015-09-14 20:46 ·

1 個人推

江馬克沒錯，能跑就好+1

2015-09-14 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'08"	00:16'51"
2.2	06'40"	00:18'26"

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