翁士家 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

翁士家新北市
ID 337087

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3.5 km | 00:23:35 | 06:50/km

日期: 2022-08-16 19:58 - 平均心率: 124 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 06'48" / 06'45" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'45")

06'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'30")

06'44"

1000 / 3000

4

03'05"

(23'35")

06'52" (+00'08")

449 / 3449

新北市

翁士家

·

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翁士家

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翁士家

·

團練兼慶生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 490.66 km

nike tempo 白累積 : 792.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭鴻銓, Ader_Lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'48"	00:13'45"
3	06'45"	00:20'30"
3.4	06'56"	00:23'37"

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