Arvin Su 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Su 台北市
ID 201975

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4.5 km | 00:25:01 | 05:34/km

日期: 2015-08-05 06:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 05'45" / 05'32" / 05'33" / 04'46" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.75 km

MIZUNO j1ga157750 累積 : 1335.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

William Feng, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'45"	00:11'37"
3	05'32"	00:17'09"
4	05'33"	00:22'42"
4.5	04'46"	00:25'01"

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