10.9 km | 01:00:48 | 05:35/km日期: 2015-09-15 18:20 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'37" / 05'32" / 05'32" / 05'14" / 05'29" / 05'04" / 05'18" / 05'19" / 05'28" / 06'16" / 05'52" /
基本訓練
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公司下雨，回家跑
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鄭伊健&陳小春&謝天華&錢嘉樂&林 -- 興波作浪 (Stir Up Trouble) [Li
王力宏 -- 七十億分之一
張學友 -- 你說的
游鴻明 -- 愛我的人和我愛的人 (Live)
陳奕迅 -- 預感
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (搖滾振奮版)
陳奕迅 -- 不睡
張學友 -- 控訴
電視原聲帶 -- 古耐 (舒心演奏版)
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (浪漫愛情版)
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (清新民謠版)
畢書盡(Bii) -- 我還想念你
張學友 -- 我只想唱歌
陳奕迅 -- 不能再等待
畢書盡(Bii) -- Action Go
U2 -- Every Breaking Wave
電視原聲帶 -- 空 (氣勢磅礡版)
9月累積里程 : 150.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'32" | 00:12'09" |
| 3 | 05'32" | 00:17'41" |
| 4 | 05'14" | 00:22'55" |
| 5 | 05'29" | 00:28'24" |
| 6 | 05'04" | 00:33'28" |
| 7 | 05'18" | 00:38'46" |
| 8 | 05'19" | 00:44'05" |
| 9 | 05'28" | 00:49'33" |
| 10 | 06'16" | 00:55'49" |
| 10.9 | 05'50" | 01:00'52" |
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