正文 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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3.9 km | 00:26:55 | 06:54/km

日期: 2015-09-16 20:01 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 4392 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'11" / 06'43" / 06'25" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'10" (+00'47")

1000 / 1000

175 / 79

2

06'43"

(13'54")

06'42" (+00'19")

1000 / 2001

180 / 82

3

06'25"

(20'19")

06'23"

1004 / 3006

182 / 86

4

06'36"

(26'55")

07'20" (+00'57")

899 / 3905

113 / 120

熱身跑+伸展

9月累積里程 : 300.11 km

母子鱷魚 Y拖-002 累積 : 1531.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 黃明鈞(黑書包) 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'43"	00:13'54"
3	06'25"	00:20'19"
3.9	07'20"	00:26'55"

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