李崧豪 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
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7.1 km | 00:40:41 | 05:42/km

日期: 2022-08-21 18:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'09" / 05'45" / 05'30" / 05'29" / 05'17" / 05'21" / 05'35" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Winson Chen, 婉瑜💖 和其他 5 人說推

·

張清榮晚安，星期假日跑步運動愉快，加油

2022-08-21 22:43 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'45"	00:12'54"
3	05'30"	00:18'24"
4	05'29"	00:23'53"
5	05'17"	00:29'10"
6	05'21"	00:34'31"
7	05'35"	00:40'06"
7.1	04'48"	00:40'42"

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