llllllllLeo 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.7 km | 00:53:05 | 06:56/km

日期: 2022-08-20 15:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'46" / 06'39" / 07'56" / 06'12" / 08'19" / 07'15" / 06'09" / 05'52" /

陰性快測

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.11 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'39"	00:13'25"
3	07'56"	00:21'21"
4	06'12"	00:27'33"
5	08'19"	00:35'52"
6	07'15"	00:43'07"
7	06'09"	00:49'16"
7.6	05'54"	00:53'05"

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