劉建宏 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉建宏新北市
ID 332851

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5.1 km | 00:34:55 | 06:51/km

日期: 2022-08-21 17:58 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 06'54" / 07'17" / 07'17" / 05'58" / 06'05" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.88 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Tsaobau 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'17"	00:14'11"
3	07'17"	00:21'28"
4	05'58"	00:27'26"
5	06'05"	00:33'31"
5.1	15'33"	00:34'55"

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