9.0 km | 01:16:27 | 08:29/km日期: 2015-09-18 19:34 - 總爬升: 333 m - 地點: 環保~ - 天氣: 涼涼der - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 03'36" / 06'30" / 05'29" / 06'52" / 06'46" / 06'44" / 06'43" / 07'15" / 06'56" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'29" (+02'54") | 1005 / 2009 |
| 3 | | 05'29" (+01'54") | 1006 / 3016 |
| 4 | | 06'56" (+03'21") | 1010 / 4027 |
| 5 | | 06'43" (+03'08") | 1013 / 5040 |
| 6 | | 06'34" (+02'59") | 1010 / 6051 |
| 7 | | 06'52" (+03'17") | 1005 / 7057 |
| 8 | | 07'27" (+03'52") | 1012 / 8069 |
| 9 | | 06'23" (+02'48") | 1007 / 9076 |
今日課程1.5k上坡強度練習~
第一趟上坡 10分30秒
第二趟上坡 9分
第三趟上坡 8分40秒
9月累積里程 : 172.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 06'30" | 00:10'06" |
| 3 | 05'29" | 00:15'35" |
| 4 | 06'52" | 00:22'27" |
| 5 | 06'46" | 00:29'13" |
| 6 | 06'44" | 00:35'57" |
| 7 | 06'43" | 00:42'40" |
| 8 | 07'15" | 00:49'55" |
| 9 | 06'56" | 00:56'51" |
| 9.4 | 51'34" | 01:16'27" |
展開計圈分析
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