Jen 2022/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
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5.0 km | 00:35:29 | 07:04/km

日期: 2022-08-25 18:02 - 地點: 湖內國中 - 平均心率: 130 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'41" / 07'09" / 06'00" / 08'55" / 573'20" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 149.44 km

Strava 上傳 | 2 years ago

🍫LILI🍫, 游娜美和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'09"	00:14'50"
3	06'00"	00:20'50"
4	08'55"	00:29'45"
5.0	05'39"	00:35'29"

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