22.1 km | 02:12:06 | 05:58/km日期: 2015-09-19 19:56 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1293 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'13" / 06'16" / 06'10" / 06'08" / 05'50" / 05'59" / 06'09" / 06'08" / 06'18" / 05'56" / 05'55" / 05'44" / 06'01" / 06'02" / 05'52" / 05'51" / 05'42" / 06'07" / 05'55" / 05'50" / 05'52" / 05'33" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'15") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'06" (+00'14") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'54" (+00'02") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'52" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'41" | 2106 / 22106 |
入夜後,感覺不會太熱.跑起不會太累
跑步動態資料
169 spm
平均踏頻
176 spm
最高踏頻
9.9 公分
平均垂直振幅
253 亳秒
平均觸地時間
0.99 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
456.30 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'16" | 00:12'29" |
| 3 | 06'10" | 00:18'39" |
| 4 | 06'08" | 00:24'47" |
| 5 | 05'50" | 00:30'37" |
| 6 | 05'59" | 00:36'36" |
| 7 | 06'09" | 00:42'45" |
| 8 | 06'08" | 00:48'53" |
| 9 | 06'18" | 00:55'11" |
| 10 | 05'56" | 01:01'07" |
| 11 | 05'55" | 01:07'02" |
| 12 | 05'44" | 01:12'46" |
| 13 | 06'01" | 01:18'47" |
| 14 | 06'02" | 01:24'49" |
| 15 | 05'52" | 01:30'41" |
| 16 | 05'51" | 01:36'32" |
| 17 | 05'42" | 01:42'14" |
| 18 | 06'07" | 01:48'21" |
| 19 | 05'55" | 01:54'16" |
| 20 | 05'50" | 02:00'06" |
| 21 | 05'52" | 02:05'58" |
| 22 | 05'33" | 02:11'31" |
| 22.1 | 05'29" | 02:12'06" |
留言 
