Achilles Hsu 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Achilles Hsu 新竹
ID 174612

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.9 km | 02:10:07 | 05:41/km

日期: 2015-09-18 18:24 - 地點: 鶯歌河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'54" / 05'49" / 05'38" / 05'48" / 05'51" / 05'49" / 05'44" / 05'35" / 05'34" / 05'37" / 05'32" / 05'47" / 05'34" / 05'35" / 05'37" / 05'47" / 05'42" / 05'42" / 05'45" / 05'39" / 05'35" / 05'40" / 05'42" /

還是沒跑到預定的目標....下次下次...

9月累積里程 : 210.81 km

NEWTON DISTANCE III 累積 : 592.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小太陽 Emilee, claire0324 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
3	05'38"	00:17'21"
4	05'48"	00:23'09"
5	05'51"	00:29'00"
6	05'49"	00:34'49"
7	05'44"	00:40'33"
8	05'35"	00:46'08"
9	05'34"	00:51'42"
10	05'37"	00:57'19"
11	05'32"	01:02'51"
12	05'47"	01:08'38"
13	05'34"	01:14'12"
14	05'35"	01:19'47"
15	05'37"	01:25'24"
16	05'47"	01:31'11"
17	05'42"	01:36'53"
18	05'42"	01:42'35"
19	05'45"	01:48'20"
20	05'39"	01:53'59"
21	05'35"	01:59'34"
22	05'40"	02:05'14"
22.9	05'41"	02:10'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km