康銘揚 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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5.0 km | 00:27:58 | 05:34/km

日期: 2022-08-29 20:51 - 平均心率: 130 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'20" / 05'43" / 05'25" / 05'20" / 05'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'03")

05'42" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'27")

05'24" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'47")

05'19" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'55")

05'08"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'58")

04'28"

9 / 5009

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

跑步去月球
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.51 km

new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴）累積 : 1416.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

麻油雞說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
3	05'25"	00:17'28"
4	05'20"	00:22'48"
5	05'08"	00:27'56"
5.0	03'34"	00:27'58"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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