李建成 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

李建成嘉義
ID 193412

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8.6 km | 00:45:08 | 05:15/km

日期: 2015-09-18 19:17 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 03'32" / 07'05" / 05'10" / 05'22" / 05'18" / 05'35" / 05'38" / 05'55" / 02'38" /

少跑的結果就是累

9月累積里程 : 73.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 徐坦克和其他 16 人說推

·

黃俊量成大你速度放慢一點就不會累了^ω^

2015-09-18 21:18 ·

徐坦克建成早!休息太久了，還有這麼漂亮的速度~水喔！

2015-09-19 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	07'05"	00:10'37"
3	05'10"	00:15'47"
4	05'22"	00:21'09"
5	05'18"	00:26'27"
6	05'35"	00:32'02"
7	05'38"	00:37'40"
8	05'55"	00:43'35"
8.6	02'38"	00:45'08"

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