吳俊彥 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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7.8 km | 00:40:57 | 05:16/km

日期: 2022-08-29 17:17 - 地點: 車站旁 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 05'11" / 05'14" / 05'20" / 05'21" / 05'26" / 05'14" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'18")

05'10" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'32")

05'14" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'53")

05'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'14")

05'20" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

下班讓身體熱血運動ㄧ下🥹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.33 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

榮, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 11 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳達鈴俊彥~晚安
新週黃昏飆速愉快

2022-08-29 22:40 ·

1 個人推

雅萍午安用餐愉快
精實的跑者
下班立馬衝一波👍👍👍

2022-08-30 12:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'11"	00:10'19"
3	05'14"	00:15'33"
4	05'20"	00:20'53"
5	05'21"	00:26'14"
6	05'26"	00:31'40"
7	05'14"	00:36'54"
7.8	05'17"	00:40'58"

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