30.0 km | 03:23:57 | 06:47/km日期: 2015-09-20 16:57 - 地點: 木柵萬壽橋-馬場町 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1757 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 06'13" / 06'00" / 06'08" / 06'14" / 06'01" / 06'17" / 06'39" / 06'11" / 06'25" / 06'07" / 06'19" / 06'12" / 06'22" / 06'25" / 07'14" / 10'49" / 06'37" / 07'06" / 07'37" / 06'53" / 09'56" / 06'50" / 06'18" / 08'56" / 06'31" / 06'19" / 06'16" / 06'14" / 06'26" / 06'12" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'19" (+00'12") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'30" (+00'23") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 07'48" (+01'41") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 07'42" (+01'35") | 5000 / 25000 |
| 6 | | 06'17" (+00'10") | 5000 / 30000 |
| 7 | | 06'16" (+00'09") | 26 / 30026 |
今天想要輕鬆跑.但是有些累跑不動.只好慢慢跑
跑步動態資料
159 spm
平均踏頻
256 spm
最高踏頻
8.8 公分
平均垂直振幅
264 亳秒
平均觸地時間
0.92 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
456.30 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'00" | 00:12'13" |
| 3 | 06'08" | 00:18'21" |
| 4 | 06'14" | 00:24'35" |
| 5 | 06'01" | 00:30'36" |
| 6 | 06'17" | 00:36'53" |
| 7 | 06'39" | 00:43'32" |
| 8 | 06'11" | 00:49'43" |
| 9 | 06'25" | 00:56'08" |
| 10 | 06'07" | 01:02'15" |
| 11 | 06'19" | 01:08'34" |
| 12 | 06'12" | 01:14'46" |
| 13 | 06'22" | 01:21'08" |
| 14 | 06'25" | 01:27'33" |
| 15 | 07'14" | 01:34'47" |
| 16 | 10'49" | 01:45'36" |
| 17 | 06'37" | 01:52'13" |
| 18 | 07'06" | 01:59'19" |
| 19 | 07'37" | 02:06'56" |
| 20 | 06'53" | 02:13'49" |
| 21 | 09'56" | 02:23'45" |
| 22 | 06'50" | 02:30'35" |
| 23 | 06'18" | 02:36'53" |
| 24 | 08'56" | 02:45'49" |
| 25 | 06'31" | 02:52'20" |
| 26 | 06'19" | 02:58'39" |
| 27 | 06'16" | 03:04'55" |
| 28 | 06'14" | 03:11'09" |
| 29 | 06'26" | 03:17'35" |
| 30 | 06'12" | 03:23'47" |
| 30.0 | 06'18" | 03:23'57" |
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