康銘揚 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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5.0 km | 00:25:49 | 05:07/km

日期: 2022-08-30 20:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 05'09" / 05'10" / 04'57" / 04'52" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'43")

05'08" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'53")

05'10" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'51")

04'57" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'43")

04'52"

1000 / 5000

6

00'06"

(25'49")

04'03"

27 / 5027

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

跑步去月球
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.51 km

new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴）累積 : 1416.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'09"	00:10'45"
3	05'10"	00:15'55"
4	04'57"	00:20'52"
5	04'52"	00:25'44"
5.0	04'11"	00:25'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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