陳景裕 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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1.6 km | 00:08:04 | 05:00/km

日期: 2022-08-31 20:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'03" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

02'59"

(08'04")

04'53"

609 / 1609

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.83 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 403.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lee 和 Arthur Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.6	04'53"	00:08'02"

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