Jen 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
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6.8 km | 00:42:56 | 06:19/km

日期: 2022-08-30 05:09 - 地點: 成大光復校區 - 平均心率: 145 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'51" / 06'02" / 05'44" / 06'01" / 06'18" / 06'42" / 06'42" /

台南

Jen

·

連續幾週的早起運動，
真的有點累…
不過，還是得持續下去

早上本來想繼續賴床，
但是想到很醒腦的那句話，
就馬上從床上彈了起來

跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 149.44 km

Strava 上傳 | 2 years ago

🍫LILI🍫, 小宏和其他 4 人說推

·

Penny 我覺得比較難的是起床的那一刻

2022-08-30 08:17 ·

1 個人推

Jen 沒關係，我們兩個都爬起來了😂

2022-08-30 08:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'02"	00:12'53"
3	05'44"	00:18'37"
4	06'01"	00:24'38"
5	06'18"	00:30'56"
6	06'42"	00:37'38"
6.8	06'40"	00:42'56"

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