湯臣 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
ID 14358

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2.2 km | 00:11:37 | 05:17/km

日期: 2015-09-10 19:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'20" / 05'16" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'35")

05'15"

1000 / 2000

3

01'01"

(11'37")

05'13"

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.38 km

TCX 上傳 | 9 years ago

無聊英雄, 呂明政和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'16"	00:10'36"
2.2	05'10"	00:11'37"

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