allen 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
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2.2 km | 00:14:10 | 06:34/km

日期: 2015-09-22 20:28 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'56" / 06'31" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

08'11" (+03'11")

88 / 88

2

01'38"

(02'21")

05'00"

327 / 415

3

00'12"

(02'34")

42'22" (+37'22")

4 / 420

4

02'40"

(05'14")

06'08" (+01'08")

436 / 857

5

03'00"

(08'15")

06'58" (+01'58")

430 / 1288

6

05'54"

(14'10")

06'48" (+01'48")

868 / 2156

間歇跑
400m*6趟(每趟120秒，中間休息60秒)
因為手錶設定錯誤，所以數據怪怪的......

9月累積里程 : 89.56 km

adidas climacool cc ride m 累積 : 735.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黎瀟苑, 水世界和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'31"	00:13'27"
2.2	05'00"	00:14'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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