陳達鈴 2022/09/02 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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陳達鈴

11.0 km | 01:30:31 | 08:12/km

日期: 2022-09-02 16:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 16002 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 06'17" / 06'16" / 07'12" / 07'50" / 07'42" / 08'58" / 09'45" / 09'35" / 11'35" / 08'58" / 24'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'58"

(05'58")

05'57"

1001 / 1001

165 / 101

06'22"

(12'20")

06'17" (+00'20")

1012 / 2013

170 / 93

06'18"

(18'38")

06'17" (+00'20")

1002 / 3016

172 / 92

07'15"

(25'53")

07'13" (+01'16")

1003 / 4020

166 / 82

07'45"

(33'38")

07'44" (+01'47")

1000 / 5020

165 / 77

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

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順風跑來元長7-11繳費
2022/12/25嘉義場
（雲豹長跑俱樂部會員大師會）
回去么壽大的逆風
跑到後來用走的
好友晚上好
明天休腿
明後兩天有賽事的跑友~加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.08 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

榮, 楊福仁和其他 130 人說推

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觀看另 37 則留言

王裕政黃昏跑步愉快，晚上好！颱風賽事沒延期喔😌

2022-09-03 20:03 ·

2 個人推

黃肇璟有達鈴的地方就是快樂幸福

2022-09-04 03:58 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'17"	00:12'14"
3	06'16"	00:18'30"
4	07'12"	00:25'42"
5	07'50"	00:33'32"
6	07'42"	00:41'14"
7	08'58"	00:50'12"
8	09'45"	00:59'57"
9	09'35"	01:09'32"
10	11'35"	01:21'07"
11	08'58"	01:30'05"
11.0	23'33"	01:30'31"