16.4 km | 01:43:36 | 06:19/km日期: 2015-09-21 20:17 - 地點: 木柵萬壽橋-景美 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'35" / 06'22" / 06'23" / 06'33" / 06'09" / 06'22" / 06'29" / 06'28" / 06'18" / 06'19" / 06'23" / 06'20" / 06'08" / 06'03" / 06'07" / 06'13" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'12") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'23" (+00'11") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'12" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'11" | 1394 / 16394 |
夜色不錯,原以為會下雨.還好只是陰天
跑步動態資料
167 spm
平均踏頻
173 spm
最高踏頻
9.9 公分
平均垂直振幅
259 亳秒
平均觸地時間
0.95 公尺
平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
456.30 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'22" | 00:12'57" |
| 3 | 06'23" | 00:19'20" |
| 4 | 06'33" | 00:25'53" |
| 5 | 06'09" | 00:32'02" |
| 6 | 06'22" | 00:38'24" |
| 7 | 06'29" | 00:44'53" |
| 8 | 06'28" | 00:51'21" |
| 9 | 06'18" | 00:57'39" |
| 10 | 06'19" | 01:03'58" |
| 11 | 06'23" | 01:10'21" |
| 12 | 06'20" | 01:16'41" |
| 13 | 06'08" | 01:22'49" |
| 14 | 06'03" | 01:28'52" |
| 15 | 06'07" | 01:34'59" |
| 16 | 06'13" | 01:41'12" |
| 16.4 | 06'05" | 01:43'36" |
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