陳星影 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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1.1 km | 00:05:53 | 05:23/km

日期: 2022-09-04 18:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'25" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'28"

(05'53")

05'17"

89 / 1089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.74 km

母子鱷魚蚵仔藍累積 : 1067.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.1	05'14"	00:05'53"

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