康銘揚 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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7.0 km | 00:37:42 | 05:22/km

日期: 2022-09-06 20:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'42" / 05'48" / 05'19" / 05'20" / 05'26" / 05'06" / 04'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'28")

05'48" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'47")

05'19" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'07")

05'19" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'33")

05'25" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

跑步去月球
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.90 km

new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴）累積 : 1416.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'48"	00:11'30"
3	05'19"	00:16'49"
4	05'20"	00:22'09"
5	05'26"	00:27'35"
6	05'06"	00:32'41"
7	04'55"	00:37'36"
7.0	06'16"	00:37'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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