Eric Hsu 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 台北市
ID 229110

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3.0 km | 00:48:19 | 15:59/km

日期: 2022-09-07 21:14 - 平均心率: 114 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 07'29" / 11'36" / 285'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

11'36"

(20'35")

11'36" (+02'37")

1000 / 2000

3

27'38"

(48'14")

27'38" (+18'39")

1000 / 3000

4

00'05"

(48'19")

05'53"

15 / 3015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.44 km

adidas senseboost 累積 : 1365.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chiu-nan, Reiki 晴晴💕🌷🦋 和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安🌛
運動愉快😀
舒心好眠💤

2022-09-07 23:18 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	11'36"	00:19'05"
3.0	05'37"	00:24'48"

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