llllllllLeo 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.9 km | 00:53:26 | 07:44/km

日期: 2022-09-06 22:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 07'43" / 07'42" / 07'26" / 07'16" / 06'52" / 07'38" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.36 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee 和花仔說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'42"	00:15'25"
3	07'26"	00:22'51"
4	07'16"	00:30'07"
5	06'52"	00:36'59"
6	07'38"	00:44'37"
6.9	09'45"	00:53'26"

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