13.3 km | 01:11:24 | 05:22/km日期: 2022-09-08 19:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 05'36" / 05'24" / 05'14" / 05'11" / 05'08" / 05'12" / 07'14" / 05'16" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'02" / 05'08" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+02'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'02" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'28" (+00'26") | 301 / 13301 |
中秋連假從夜跑開始，天氣比較不熱，也因為開始放假的心情，今天跑了13k但感覺比前次收假前跑10k來得輕鬆許多~~（證明心情也會影響跑步成績😄）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
81.51 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
557.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'24" | 00:11'00" |
| 3 | 05'14" | 00:16'14" |
| 4 | 05'11" | 00:21'25" |
| 5 | 05'08" | 00:26'33" |
| 6 | 05'12" | 00:31'45" |
| 7 | 07'14" | 00:38'59" |
| 8 | 05'16" | 00:44'15" |
| 9 | 05'08" | 00:49'23" |
| 10 | 05'07" | 00:54'30" |
| 11 | 05'06" | 00:59'36" |
| 12 | 05'02" | 01:04'38" |
| 13 | 05'08" | 01:09'46" |
| 13.3 | 05'28" | 01:11'25" |
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