Water man 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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5.1 km | 00:28:15 | 05:32/km

日期: 2022-09-10 07:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'17" / 05'40" / 05'31" / 05'09" / 05'08" / 05'00" /

彰化

Water man

·

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.70 km

nike next%2 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 江桓丞（小江）和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mint Black 哇! 這甚麼姿勢, 炸腹操嗎?
謝謝水哥的留言鼓勵~

2022-09-10 22:52 ·

1 個人推

Panda Tsai 哈哈哈😆

2022-09-11 23:08 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'40"	00:11'57"
3	05'31"	00:17'28"
4	05'09"	00:22'37"
5	05'08"	00:27'45"
5.1	05'04"	00:28'15"

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