俊偉 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

俊偉新北市
ID 566

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5.1 km | 00:23:51 | 04:42/km

日期: 2015-09-23 16:49 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'17" / 04'36" / 04'43" / 04'48" / 05'03" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'35"

(08'52")

04'35" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'35")

04'43" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'23")

04'47" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'03"

(23'26")

05'03" (+00'47")

1000 / 5000

6

00'24"

(23'51")

05'52" (+01'36")

70 / 5070

腰傷變嚴重，該來看醫生了

9月累積里程 : 123.49 km

ASICS GEL-CUMULUS-14 GEL-CUMULUS-14 累積 : 660.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, Steven 和其他 32 人說推

·

觀看另 20 則留言

俊偉這個應該比較合適

2015-09-24 12:40 ·

Vickey 我的腰......

2015-09-24 13:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'36"	00:08'53"
3	04'43"	00:13'36"
4	04'48"	00:18'24"
5	05'03"	00:23'27"
5.1	05'57"	00:23'52"

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