10.5 km | 00:56:43 | 05:25/km日期: 2015-09-23 17:44 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'52" / 05'26" / 05'13" / 05'08" / 05'03" / 05'03" / 05'06" / 05'10" / 05'35" / 05'33" / 05'29" /
基本訓練
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幹好硬
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9月累積里程 : 150.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 05'26" | 00:12'18" |
| 3 | 05'13" | 00:17'31" |
| 4 | 05'08" | 00:22'39" |
| 5 | 05'03" | 00:27'42" |
| 6 | 05'03" | 00:32'45" |
| 7 | 05'06" | 00:37'51" |
| 8 | 05'10" | 00:43'01" |
| 9 | 05'35" | 00:48'36" |
| 10 | 05'33" | 00:54'09" |
| 10.5 | 05'32" | 00:56'44" |
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