陳達鈴 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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7.2 km | 00:48:26 | 06:44/km

日期: 2022-09-10 17:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 8406 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'11" / 06'45" / 06'59" / 06'36" / 06'43" / 06'47" / 06'54" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'08"

1009 / 1009

170 / 95

2

06'45"

(12'57")

06'44" (+00'36")

1000 / 2010

172 / 86

3

06'59"

(19'56")

06'58" (+00'50")

1001 / 3012

172 / 82

4

06'45"

(26'41")

06'41" (+00'33")

1009 / 4021

173 / 86

5

06'44"

(33'25")

06'43" (+00'35")

1000 / 5022

175 / 84

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

好友晚上好~中秋節運動快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.08 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

榮, 楊福仁和其他 132 人說推

·

觀看另 48 則留言

黃肇璟開心的達鈴晚安

2022-09-13 01:10 ·

2 個人推

丁金石晚安,運動愉悅

2022-09-13 17:44 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'45"	00:12'56"
3	06'59"	00:19'55"
4	06'36"	00:26'31"
5	06'43"	00:33'14"
6	06'47"	00:40'01"
7	06'54"	00:46'55"
7.2	08'10"	00:48'26"

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