徐大 Kevin 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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5.6 km | 01:00:13 | 10:41/km

日期: 2022-09-11 16:43 - 平均心率: 112 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 10'26" / 09'59" / 10'17" / 10'49" / 11'17" / 11'46" /

剛做完鼻子手術，醫生說不能激烈運動，走路可以吧 🤔🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.28 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12618.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，動動好心情，加油

2022-09-12 00:00 ·

1 個人推

鄭伯叫你別聞太多女人香，你看吧

2022-09-12 19:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'59"	00:20'25"
3	10'17"	00:30'42"
4	10'49"	00:41'31"
5	11'17"	00:52'48"
5.6	11'46"	01:00'13"

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