9.1 km | 00:46:03 | 05:03/km日期: 2022-09-13 19:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 04'37" / 05'07" / 05'11" / 04'59" / 05'14" / 05'12" / 04'50" / 05'16" / 05'06" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" | 3000 / 3000 |
2 | | 05'08" (+00'10") | 3000 / 6000 |
3 | | 05'03" (+00'05") | 3000 / 9000 |
4 | | 05'05" (+00'07") | 99 / 9099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 182.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 05'07" | 00:09'44" |
3 | 05'11" | 00:14'55" |
4 | 04'59" | 00:19'54" |
5 | 05'14" | 00:25'08" |
6 | 05'12" | 00:30'20" |
7 | 04'50" | 00:35'10" |
8 | 05'16" | 00:40'26" |
9 | 05'06" | 00:45'32" |
9.1 | 05'11" | 00:46'03" |