湯臣 2015/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
ID 14358

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2.2 km | 00:12:54 | 05:58/km

日期: 2015-09-28 17:26 - 平均心率: 128 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 45%

Pace: 06'23" / 05'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'05")

05'42"

1000 / 2000

3

00'49"

(12'54")

05'01"

163 / 2163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.38 km

TCX 上傳 | 9 years ago

DVS, 無聊英雄和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'43"	00:12'06"
2.2	05'00"	00:12'55"

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