克里斯 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
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3.7 km | 00:36:12 | 09:50/km

日期: 2022-09-15 16:09 - 平均心率: 113 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 05'24" / 17'53" / 10'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.79 km

Brooks Ravenna 10 (2E) 累積 : 497.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林家治, ricky tseng 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'24"	00:11'25"
3	17'53"	00:29'18"
3.7	10'09"	00:36'12"

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