Ansonlin 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.8 km | 00:29:23 | 06:04/km

日期: 2022-09-14 06:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 06'24" / 05'29" / 05'55" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.70 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'24"	00:12'39"
3	05'29"	00:18'08"
4	05'55"	00:24'03"
4.8	06'21"	00:29'23"

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