llllllllLeo 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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3.0 km | 01:56:50 | 38:18/km

日期: 2022-09-16 01:39 - 地點: UCLA - 平均心率: 89 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 105

Pace: 48'28" / 24'04" / 44'02" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.36 km

Adidias Adizero RC 累積 : 808.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

花仔和 David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'28"	00:48'28"
2	24'04"	01:12'32"
3	44'02"	01:56'34"
3.1	05'07"	01:56'50"

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