李森 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

李森宜蘭
ID 89998

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1.0 km | 00:07:04 | 06:59/km

日期: 2022-09-18 15:29 - 地點: 鹿得路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'04")

06'49"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.38 km

Nike ZOOM FLY 3 27 累積 : 655.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳敬賢, 張家瑋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.0	05'25"	00:07'04"

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