Sharon Wang 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wang 台中
ID 225120

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5.0 km | 00:36:23 | 07:14/km

日期: 2015-09-23 18:54 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'25" / 07'31" / 07'51" / 08'19" / 07'19" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'07")

07'30" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'51"

(21'59")

07'51" (+01'14")

1000 / 3000

4

07'36"

(29'35")

07'36" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'39"

(36'14")

06'39" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'09"

(36'23")

06'25"

23 / 5023

路跑+捲腹.....爆汗

Tabata
捲腹*1
靠壁深蹲*1

9月累積里程 : 30.47 km

Mizuno Prima VIVO 累積 : 313.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

卓一方, V.L.C 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'31"	00:14'56"
3	07'51"	00:22'47"
4	08'19"	00:31'06"
5	07'19"	00:38'25"
5.0	06'18"	00:38'34"

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