kevineliao 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:37:09 | 06:33/km

日期: 2022-09-15 05:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'54" / 06'27" / 06'27" / 06'24" / 06'22" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.51 km

adidas ULTRABOOST 4 DNA 累積 : 131.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'27"	00:13'21"
3	06'27"	00:19'48"
4	06'24"	00:26'12"
5	06'22"	00:32'34"
5.7	06'56"	00:37'09"

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