楊仲格 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.7 km | 00:51:29 | 09:01/km

日期: 2015-09-29 17:36 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰天，有風 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 12'38" / 09'37" / 08'19" / 08'56" / 06'18" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'36" (+06'26")

1002 / 1002

2

09'37"

(22'15")

09'34" (+03'24")

1005 / 2007

3

08'19"

(30'34")

08'19" (+02'09")

998 / 3006

4

09'04"

(39'38")

08'59" (+02'49")

1008 / 4015

5

06'10"

(45'48")

06'10"

999 / 5014

6

05'41"

(51'29")

08'11" (+02'01")

693 / 5708

連吃4天的烤肉，趕快來動動，不然肚子都跑出來了>﹏<

9月累積里程 : 87.19 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

辛蒂, 喉吼吼和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊仲格一起努力

2015-09-30 15:24 ·

丁彥伶加油喔！晚安

2015-10-01 01:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	09'37"	00:22'15"
3	08'19"	00:30'34"
4	08'56"	00:39'30"
5	06'18"	00:45'48"
5.7	08'01"	00:51'29"

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