6.5 km | 00:33:39 | 05:10/km日期: 2015-10-01 19:36 - 地點: 交大操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 04'27" / 05'08" / 04'26" / 05'11" / 05'12" / 04'28" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" | 6499 / 6499 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 6499 |
| 3 | | 00'00" | 0 / 6499 |
| 4 | | 00'00" | 0 / 6499 |
1.6x4趟腳痛後面就不跑了~
到最後剩下四個人....好強~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.95 km 
ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
2581.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 05'08" | 00:09'35" |
| 3 | 04'26" | 00:14'01" |
| 4 | 05'11" | 00:19'12" |
| 5 | 05'12" | 00:24'24" |
| 6 | 04'28" | 00:28'52" |
| 6.5 | 04'20" | 00:31'02" |
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