羊小明 2015/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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27.7 km | 03:31:01 | 07:36/km

日期: 2015-09-28 05:50 - 總爬升: 206 m - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 風大雨不大 - 卡路里: 1745 Cal - 總步數: 32466 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'42" / 07'18" / 07'18" / 07'20" / 06'49" / 07'09" / 06'53" / 07'35" / 06'35" / 06'57" / 06'41" / 07'32" / 06'32" / 07'13" / 06'32" / 18'27" / 05'58" / 05'55" / 05'26" / 17'02" / 06'49" / 07'34" / 07'01" / 06'54" / 06'24" / 06'46" / 06'38" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'03"

(25'03")

07'09" (+02'00")

3501 / 3501

170 / 82

2

24'33"

(49'36")

07'00" (+01'51")

3502 / 7004

169 / 84

3

04'48"

(54'24")

06'19" (+01'10")

759 / 7763

171 / 92

4

24'47"

(01:19'11")

07'03" (+01'54")

3508 / 11271

163 / 86

5

24'30"

(01:43'41")

06'59" (+01'50")

3501 / 14773

164 / 86

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觀看另 4 則留言

鄭志達小明兄，晚上好。

2015-09-29 20:16 ·

1 個人推

Arvin 早上好啊～^_^

2015-09-30 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'18"	00:14'00"
3	07'18"	00:21'18"
4	07'20"	00:28'38"
5	06'49"	00:35'27"
6	07'09"	00:42'36"
7	06'53"	00:49'29"
8	07'35"	00:57'04"
9	06'35"	01:03'39"
10	06'57"	01:10'36"
11	06'41"	01:17'17"
12	07'32"	01:24'49"
13	06'32"	01:31'21"
14	07'13"	01:38'34"
15	06'32"	01:45'06"
16	18'27"	02:03'33"
17	05'58"	02:09'31"
18	05'55"	02:15'26"
19	05'26"	02:20'52"
20	17'02"	02:37'54"
21	06'49"	02:44'43"
22	07'34"	02:52'17"
23	07'01"	02:59'18"
24	06'54"	03:06'12"
25	06'24"	03:12'36"
26	06'46"	03:19'22"
27	06'38"	03:26'00"
27.7	07'06"	03:31'01"

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