77 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:35:35 | 05:51/km

日期: 2015-10-01 17:32 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'02" / 05'47" / 05'41" / 05'44" / 05'55" / 06'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'58" (+00'17")

995 / 995

2

05'45"

(11'42")

05'45" (+00'04")

999 / 1995

3

05'42"

(17'24")

05'41"

1002 / 2997

4

05'50"

(23'14")

05'48" (+00'07")

1003 / 4001

5

05'55"

(29'09")

05'54" (+00'13")

1000 / 5001

展開計圈分析

台中

77

·

休七天沒跑，一切重頭來！跑感都不見了。

10月累積里程 : 148.75 km

Android - Sony C2105 上傳 | 9 years ago

洪凱, 偉和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'47"	00:11'49"
3	05'41"	00:17'30"
4	05'44"	00:23'14"
5	05'55"	00:29'09"
6	06'10"	00:35'19"
6.1	03'24"	00:35'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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