Burnett Shih 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Burnett Shih 新北市
ID 319074

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8.1 km | 00:48:10 | 05:56/km

日期: 2022-09-22 21:20 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 06'01" / 05'51" / 05'45" / 05'36" / 05'38" / 05'10" / 06'34" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'13" (+01'04")

993 / 993

2

06'01"

(12'12")

05'58" (+00'49")

1006 / 1999

3

05'57"

(18'09")

05'54" (+00'45")

1006 / 3006

4

05'45"

(23'54")

05'42" (+00'33")

1005 / 4012

5

05'42"

(29'36")

05'40" (+00'31")

1004 / 5016

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

·

9/22（四）課表
Z1配速2K，接Z2配速3K，最後Z3配速1K（中間無休息）
馬拉松app，第1K暖身，2~7課表，第8K緩和
手錶少紀錄第1K的暖身囉

9月累積里程 : 160.88 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago

陳達鈴和 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安開始認真練習了👏👏👍👍比賽只跑半馬嗎？看你練的是半馬的樣子😄跑的真棒💪

2022-09-23 15:52 ·

1 個人推

陳達鈴柏朗早安
速度很棒啊！
練跑愉快

2022-09-24 08:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
3	05'51"	00:18'09"
4	05'45"	00:23'54"
5	05'36"	00:29'30"
6	05'38"	00:35'08"
7	05'10"	00:40'18"
8	06'34"	00:46'52"
8.1	09'13"	00:48'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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