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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    4.2 km | 00:50:46 | 12:12/km
    日期: 2015-09-29 21:16 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%
    Pace: 12'27" / 13'00" / 12'00" / 11'59" / 08'32" /

    晚上飯後原本想出去動一下，但誰知下起雨了，只好利用雨勢間斷時帶我們家二個女兒出去動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 224.59 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    愛猫晴, 黃麟勝 和其他 169 人說推
    · 留言
    觀看另 83 則留言
    Ling 有兩個小情人陪著散散步很棒喔 晚安^^
    2015-09-29 22:59 ·
     2 個人推
    楊清富 成國兄，晚安，祝您一覺到天亮。
    2015-09-29 23:01 ·
     3 個人推
    蘇 真是幸福一家人
    讚
    2015-09-29 23:14 ·
     3 個人推
    KK.Han 成國兄晚安！
    2015-09-29 23:19 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，晚安
    2015-09-29 23:24 ·
     1 個人推
    蔡國華 成國兄 晚安
    2015-09-29 23:42 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 成國~晚安愉快~^_^
    2015-09-29 23:46 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄晚安愉快哦！
    2015-09-29 23:56 ·
     1 個人推
    江明修 李兄
    晚安
    2015-09-30 00:06 ·
     1 個人推
    David 國兄 晚安安~
    2015-09-30 00:14 ·
     1 個人推
    丁彥伶 晚安！全家人一起運動是最好的囉
    2015-09-30 01:17 ·
     3 個人推
    Michael 晚安順心
    全家幸福快樂好眠～
    2015-09-30 01:21 ·
     3 個人推
    Emily chen 成國，早上愉快^^
    2015-09-30 06:29 ·
     1 個人推
    陳建民 早安
    2015-09-30 06:35 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄早安。
    2015-09-30 06:45 ·
     1 個人推
    楊姐 成國 早安！
    2015-09-30 06:46 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2015-09-30 06:55 ·
     1 個人推
    楊清文 成國兄 早安！
    2015-09-30 06:59 ·
     1 個人推
    jessica 成國大哥早安~^^
    2015-09-30 07:04 ·
     1 個人推
    姜宗文 成國大早唷！
    2015-09-30 07:10 ·
     1 個人推
    邱暉銘 早安愉快
    2015-09-30 07:57 ·
     1 個人推
    能能 成國兄早安！
    2015-09-30 08:07 ·
     1 個人推
    … 成國兄早安愉快!
    2015-09-30 08:17 ·
     1 個人推
    溫仁孝 成國兄真是一刻不得閒，小弟要向你看齊。
    2015-09-30 09:21 ·
     3 個人推
    黃可晨 成國兄早安，與女兒運動最讚啦
    2015-09-30 09:42 ·
     4 個人推
    Arvin 早安～
    2015-09-30 10:02 ·
     2 個人推
    阿德 成國兄:早上好!
    運動愉快～
    2015-09-30 10:38 ·
     1 個人推
    泰迪大小姐 成國~早上好!!
    2015-09-30 11:03 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 午安愉快~
    2015-09-30 11:25 ·
     1 個人推
    andy 午安唷!
    2015-09-30 11:36 ·
     1 個人推
    澤陳 成國兄午安，謝謝您喔！^^
    2015-09-30 11:44 ·
     1 個人推
    Ryan 成國大午安，親人一起運動幸福滿分，用餐愉快
    2015-09-30 11:58 ·
     3 個人推
    KK.Han 成國兄午安愉快唷！
    2015-09-30 12:34 ·
     2 個人推
    曾淑惠 午安！
    2015-09-30 12:46 ·
     1 個人推
    麻油雞 晚安^^
    2015-09-30 18:03 ·
     1 個人推
    澤陳 成國兄晚上好！^^
    2015-09-30 18:06 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 成國兄晚上好，運動愉快！
    2015-09-30 18:41 ·
     1 個人推
    Bryant 李兄 晚上好，多吃些，才有能量可消耗！
    2015-09-30 18:45 ·
     2 個人推
    李英和 晚安!與家人起運動，愉快夜晚
    2015-09-30 18:48 ·
     3 個人推
    小Z 成國兄 晚上愉快
    2015-09-30 18:58 ·
     1 個人推
    陳煌春 晚安順心
    2015-09-30 19:00 ·
     1 個人推
    莊國詩 成國兄 晚安快樂
    2015-09-30 19:02 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 成國~晚上好~運動愉快^_^
    2015-09-30 19:02 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達 晚上好~
    2015-09-30 19:11 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安!運動愉快!!
    2015-09-30 19:14 ·
     1 個人推
    terresa 成國~家有兩位公主"陪運動好幸福歐~
    2015-09-30 19:24 ·
     3 個人推
    terresa 晚安"用餐愉快Y(＾_＾)Y
    2015-09-30 19:25 ·
     1 個人推
    謝金燕 晚上好~
    2015-09-30 20:00 ·
     1 個人推
    jessica 成國大哥晚安~^^
    預祝你築愛馬拉松順利玩賽~
    2015-09-30 20:00 ·
     3 個人推
    JAGUAR 晚上愉快~
    2015-09-30 20:06 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 晚安：有動有健康，水喔！
    2015-09-30 20:11 ·
     2 個人推
    phwui 成國兄晚安快樂
    2015-09-30 20:15 ·
     1 個人推
    藍銘洋(汝南) 晚安愉快
    2015-09-30 20:21 ·
     1 個人推
    陳建民 晚安愉快
    2015-09-30 20:25 ·
     1 個人推
    徐坦克 成國兄順安愉快!
    2015-09-30 20:35 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2015-09-30 20:35 ·
     1 個人推
    yulin 晚上好！！運動愉快！
    2015-09-30 20:47 ·
     1 個人推
    老闆娘 成國晚安。
    2015-09-30 21:07 ·
     1 個人推
    kevinchi 晚安好眠
    2015-09-30 21:21 ·
     1 個人推
    . 晚安! 散步運動都很勤勉的小國~ (๑•ㅂ•)و
    2015-09-30 21:28 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄晚上好
    2015-09-30 21:39 ·
     1 個人推
    莊克臣 成國兄 晚安
    2015-09-30 21:53 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安～
    2015-09-30 21:56 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄
    晚安
    2015-09-30 22:59 ·
     1 個人推
    謝宗晉 成國兄 晚安愉快~
    2015-09-30 23:06 ·
     1 個人推
    Arvin 晚安～^_^
    2015-09-30 23:51 ·
     2 個人推
    陳忠寶 成國 晩安
    2015-09-30 23:53 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 成國 晩安～^_^
    2015-10-01 00:11 ·
     1 個人推
    mindy 早安，國大
    2015-10-01 07:56 ·
     1 個人推
    … 成國兄早安!愉快!
    2015-10-01 08:06 ·
     1 個人推
    李英和 早安!愉快的一天
    2015-10-01 09:29 ·
    阿興 成國兄 早餐愉快～
    2015-10-01 09:47 ·
    阿興 早安愉快～
    2015-10-01 09:48 ·
    chiu chiu 早安，運動愉快呦!
    2015-10-01 10:18 ·
    BrianWu 成國兄:早安!你說的是，所以我們要把運動變成習慣，他就不再是一種壓力了。^^
    2015-10-01 10:43 ·
     2 個人推
    Ryuichi 樂福哥 成國大午安~運動愉快喔 : )
    2015-10-01 13:45 ·
    陳建民 晚安愉快！
    2015-10-01 19:34 ·
    翁信義 成國～晚安，愉快。
    2015-10-01 19:56 ·
    文輝 李兄晚安～
    2015-10-01 22:35 ·
    能能 早安！
    2015-10-02 07:41 ·
    澤陳 成國兄早安，全民RUNNING GO 築愛馬拉松加油喔！^^
    2015-10-02 08:37 ·
     2 個人推
    Ryan 成國兄午安，用餐愉快
    2015-10-02 12:15 ·
    江明修 成國兄
    午安愉快
    2015-10-02 12:27 ·
    keats chi 晚安
    2015-10-02 20:47 ·
    chiu chiu 晚安~運動愉快喔^_^
    2016-01-19 20:20 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'27"00:12'27"
    213'00"00:25'27"
    312'00"00:37'27"
    411'59"00:49'26"
    4.208'31"00:50'46"

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