謝璧莉 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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5.0 km | 00:29:05 | 05:47/km

日期: 2015-10-02 16:27 - 地點: 左營 - 天氣: 悶熱～下雨了 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 5456 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'05" / 05'47" / 05'39" / 05'38" / 05'42" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'08" (+00'31")

1008 / 1008

185 / 87

2

05'46"

(11'58")

05'46" (+00'09")

997 / 2006

189 / 91

3

05'36"

(17'34")

05'37"

994 / 3000

189 / 93

4

05'38"

(23'12")

05'37"

1002 / 4003

190 / 93

5

05'47"

(28'59")

05'46" (+00'09")

1002 / 5005

184 / 94

6

00'06"

(29'05")

09'54" (+04'17")

10 / 5015

120 / 84

待會要聚餐，只能小跑一下，跑到4k時下起小雨了…😅

10月累積里程 : 218.84 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

米開朗, 謝俊賓和其他 51 人說推

·

黃龍龍晚上好

2015-10-02 20:24 ·

習慣就好璧莉妹晚安愉快哦！

2015-10-02 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'47"	00:11'52"
3	05'39"	00:17'31"
4	05'38"	00:23'09"
5	05'42"	00:28'51"
5.0	15'09"	00:29'05"

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