Kay 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kay 新北市
ID 188422

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2.1 km | 00:12:27 | 05:52/km

日期: 2022-09-23 07:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'44" / 06'55" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'47")

06'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'40"

(12'27")

05'32"

121 / 2121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.11 km

nike winflo 累積 : 298.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

錢懷清說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'55"	00:12'39"
2.1	05'36"	00:13'20"

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